颈椎病的预防

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎和增生性颈椎炎还有颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要因为颈椎长期劳损和骨质增生或椎间盘脱出还有韧带增厚，造成颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，引起一系列功能障碍的临床综合征。

        数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右的人患此病者高达50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎位于人体的特殊部位，如果得病，不但会危害到人们的头颈，还可以牵动全身。10～15%的颈椎病患者出现了下肢瘫痪或四肢瘫痪和大小便失控还有卧床不起的症状。

　　颈椎病的危害大 可以引起瘫痪

　　1、颈椎病的危害体现在，颈椎病患者还会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，在日常行走的时候如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经的时后，就会出现头晕、头痛、视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。

　　2、颈椎病就会造成瘫痪。部分的脊髓型或是以脊髓型为主的混合型的颈椎病，因为得不到系统地治疗，这样致病因素就不可以解除，随着病情的发展，还会出现脊髓变性液化这样的不可以更改的变化，那么瘫痪也就会发生了，所以可见颈椎病的危害多大。

　　3、 颈椎病可造成高血压。由于颈椎病造成的高血压称为颈源性高血压。患者很多的人就会伴有头昏或眩晕，肩背部沉重不适等。一旦是颈椎多关节的错位，那么就会伴有胸闷和气短或心律不齐。颈椎错位使横突移位，或者是颈椎错位损伤引起的菌性炎症，都是会引起交感神经节后纤维兴奋，从而发生脑血管的痉挛，这也是颈椎病的危害。

　　预防颈椎病的4大有效措施

　　1、 婴幼儿及青少年期间患上颈椎病的较多。所以，颈椎病的预防，就需要从儿童时期开始着手。加强体质锻炼，促使椎周软组织强壮有力，可以帮助增强脊柱的稳定性。更要注意防止外伤和纠正工作和生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕和受凉还有过度疲劳以及强迫性工作、姿势不良等。

　　2、严防急性头和颈还有肩外伤，这也是重要的颈椎病预防方式。 头颈部跌扑伤和碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接造成颈椎病，所以积极预防，如果发生应及时检查和彻底治疗。

　　3、要预防颈椎病的发生，最关键的是坐姿要正确，保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，使颈肩部放松，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，这样就可以使目光平视电脑屏幕，双肩放松。以免头颈部过度前屈或过度后仰熞约跚岢な奔涠俗造成的颈部疲劳。

　　4、当长时间近距离看物，特别是处于低头状态的人，既会影响颈椎又易造成视力疲劳，甚至诱发屈光不正。所以，每当伏案过久之后，应抬头向远方眺望5分钟左右。这样就有利于消除疲劳感，而且还有利于颈椎病的预防和保健。