不良习惯伤颈椎

　　目前导致白领成为高发群体的主要原因包括电脑前工作时间过长、长期伏案、有车族长期驾驶等。但是八成左右白领对疾病都存在认识的误区。许多人还把颈椎病看成是看不好的毛病，索性不进行正确治疗。”事实上，多数白领患者多是有头晕等初期症状的轻度颈椎病患者，九成左右的患者都没到要开刀的地步。


　　夏日炎炎，是颈椎病高发季节，这主要与七种不良生活习惯有关。

　　1.夏天睡觉时，由于人体局部温度过高，翻身次数增多，频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。应尽量保持室内温度适当，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　2.研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天要注意保持健康、平和的心情。

　　3.颈椎病和受凉有很大关系，颈背肌肉受寒易诱发颈椎病。在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，女性还可以佩带质地柔软的丝巾，以保护颈椎。

　　4.夏天，人们的户外活动时间大大减少，颈椎病也乘虚而入。不妨安排一些如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等运动，保持颈部血液畅通。

　　5.夏季昼长夜短，睡眠时间减少，会导致白天已很疲惫的颈椎，夜间也没有足够的时间休息，日积月累，颈椎病就发生了。

　　6.夏天的中午，坐在座位上耷拉着脑袋睡觉，给颈椎带来的伤害非常大。因此，午休或在车上睡觉时，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势，并在颈部后面垫一个卷裹的衣服或U型颈舒枕等。

　　7.汗流浃背后痛痛快快洗个冷水澡，没准第二天就感觉颈椎有异常，头不能动了，手脚也麻木。突然的“冷袭击”对颈椎的伤害极大。 文/石贝　

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