盘点夏季如何预防颈椎病

　　劲椎病是目前生活中的常发疾病，随着人们工作压力的增加，越来越多的人被其困扰着，它一旦出现，很容易引起头痛、脖子僵硬等一系列的并发症状，因此对于患者来说是比较痛苦的，那么劲椎病的预防我们应该怎么做呢?

　　积极纠正生活中的不良姿势。比如在进行看电视、、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，比较好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　合理饮食。夏季饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。

　　喝酒吸烟要有度。都知道吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显，酒，特别是冰冻啤酒，在夏季虽然是解暑的好东西，但是对于一些风湿性骨病患者而言，极易加重病情。

　　意睡眠注。夏季睡眠应保持不少于7个小时，很多人在夏季夜间活动增多，往往减少了睡眠的时间，睡眠时间减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题，日积月累，容易患上颈椎病或加重颈椎病情。

　　注意保暖。虽然是夏季，仍要做好保暖工作，因为室外温度比较高，人们往往喜欢用吹空调，吹风扇，冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后，易引起急性症状，这种降暑方式应该适当，否则极易引发颈、肩等处受凉。

　　避免高枕睡眠的不良习惯。睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

　　关于颈椎病的预防方法，上述做了具体介绍，希望大家从中得到帮助。提醒大家，平时应养成良好的生活习惯和姿势，以远离疾病的困扰。