生活中怎么预防颈椎病

      现在患颈椎病的人有很多，而且又很难治愈，所以还没有患上的朋友们一定要做好预防的工作!下面就来看看怎么预防颈椎病。

　　①不可以在颈部过于劳累的状态下工作和看书还有上网等，一旦长期在颈部劳累的状态下工作就会容易导致颈部劳损更加的严重;

　　②必须要有充足的睡眠，睡眠充足才能根本地彻底的消除颈部疲劳;

      ③如果您的眼睛很疲劳的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会容易引起颈部劳累;

　　④如果您是必须长期工作无多余时间做颈部运动的话，那么就可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部劳累的程度，避免长期颈部做一样的动作;

　　⑤防止颈椎的损伤，做好劳动和运动还有活动前的准备，防止颈椎和其它部位出现损伤;

　　⑥一定要保证有良好的坐姿;

　　⑦及时的纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适自己的枕头;

　　⑧防止颈部受风受寒，一定要积极治疗颈部外伤和感染还有结核及淋巴结炎和椎间盘炎等疾病;

　　⑨多加强运动锻炼，增强自己的体质，同时可以强身防病。