玩电脑最易患上颈椎病

　　众所周知，颈椎病已不再是中老年人的“专利”了，很多年轻人都会患上各种各样的颈椎病。但是，大家可能有所不知，长时间在电脑前工作的办公室白领和沉溺于电脑游戏的中学生患颈椎病的几率逐渐上升，电脑现正成为威胁青少年颈椎的头号“杀手”。

　　据肇庆市华佗医院康复推拿科副主任医师罗健介绍，近日每天到该院接受颈部治疗的病人平均有20多名，最高峰时达到40名，其中大部分患者是因为长期与电脑打交道而引起。记者在采访过程中发现，肇庆市其他几家大医院的情况也大抵如此。医生们发现，前几年颈椎病患者的年龄多在40岁以上，现在二三十岁的年轻人患颈椎病却是“家常便饭”，像颈肌劳损等病更成为年轻人的“专利”。据有关专家介绍，该病的发病年龄日趋变小，最小的就诊者还不到10岁。

　　玩游戏连累脖子“受罪”

　　连日来，肇庆市某中学初一级学生袁某觉得脖子僵硬、疼痛，还经常头晕。经医生确诊，小袁原来是第三至第五节颈椎小关节错位，且椎间隙变窄。据了解，小袁平时爱玩“帝国时代”等电脑游戏，有时甚至瞒着父母一玩就是一个通宵，有关医生表示，造成小袁颈椎小关节错位的主要原因是他长时间沉迷于电脑游戏或上网聊天，脖子长时间保持强直状态得不到休息，血液循环不畅发展成颈椎病的。

　　公司文员整天不离鼠标

　　今年22岁的阿玉是肇庆市某中美合资公司的文员，公司的许多文字资料都需要她处理打印。所以，阿玉一天到晚键盘、鼠标不离手，回到家又开始“爬网”，和远方的网友“联络一下感情”。近来，阿玉发现自己出现手指麻木、头晕、心慌、失眠、颈肩疼痛等症状。后经医生诊断，证实她是因为颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带因牵拉劳损而引发颈椎病。据医生介绍，那些喜欢吃完晚饭就坐在沙发上看电视的人，如果姿势不正确，颈部弯曲时间过长，颈椎病也会悄然“骑”到脖子上。

　　教你预防颈椎疾病

　　休息时要“举头望明月”

　　有关专家表示，青电脑要适可而止，每隔几十分钟就要休息，千万不要让脖子跟着“受罪”；办公室工作人员要在坐姿上尽可能保持自然的端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。同时还可以通过升高或降低桌面与椅子的高度来避免头颈部过度后仰或过度前屈。此外，经常使用电脑的人应每隔1~2小时就有目的地让头颈部转动。

　　用脑子思考时用手支撑下颌也是一个好的习惯，这样可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。休息时多做“举头望明月”的姿势，这样可以消除工作时“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。