女人妊娠期饮食

　　怀孕后前3个月之内属于初期，饮食可与平时相同，但不少孕妇有呕吐反应，所以食品应易消化、避油腻为原则，少量多餐，适当补充富含维生素B1和c的食物。

　　怀孕后的4～7个月为中期，胎儿生长很快，此时宜多食用蛋、乳、瘦肉、豆腐，并增加鱼肝油、钙片和干酵母。此阶段增大的子宫常压迫直肠，易造成便秘，应多喝水。

　　孕期的最后2个月为孕末期，是胎儿生长最快的阶段，临近分娩的时候，可能会出现水肿，应该吃少盐、少碱的饮食，多吃蛋白质高的食物。

　　孕妇忌用食物主要有这几类.

　　活血类食物：如山楂、蟹爪等，易刺激子宫，导致流产。

　　滑利类食物：如薏苡仁、苋莱、茄子、冬葵叶、落葵等，有损伤肾气、兴奋子宫的作用。

　　辛辣类助火食物：如干姜、胡椒、肉桂、花椒等，有助热动火、破血堕胎的可能。

　　咖啡及酒类：太多会影响胎儿的骨骼成长，增加流产、早产、畸胎等情况。

　　其他食物：不要过量摄入维生素A，尤其是猪肝，富含维生素A，孕妇切忌过量进食。