女性如果自查乳腺疾病

        哪个是女人不想拥有“魔鬼”身材呢？一对丰满、健美的是“魔鬼”身材的重要组成，健康又是“重中之重”。所以，女人有一件一生的例行公事——自检。

 　　温柔的目光仔细打量

　　时间：沐浴前

　　地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的独处洗浴间

　　操作步骤：

　　脱去全身的衣服，站在或者坐在镜子前面。

　　仔细观察每一侧的外观，大小、皮肤颜色或者颜色的变化，是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个高度的差别，有无出水。

　　抬起一侧手臂看另一侧是否像正常一样随之抬起。

　　检查上部与腋下结合部有无异常。

　　双手举过头顶，身体转向一侧反复观察的侧面。用同样的方法观察另一侧。

　　双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。
 
　　上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，轮廓的变化或者的回缩。

　　温暖的双手轻轻触房

　　时间：睡觉前

　　地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间

　　操作步骤：

　　身体平躺，全身放松。

　　先房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查。

　　将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

　　如果你的很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

　　左手检查右侧的，触摸时稍微用点力。