腰肌劳损 预防比治疗更重要

　　慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。


　　朝阳区刘女士：我妈妈一直有腰肌劳损，最近因为提重物，腰痛又犯了，觉得腰酸背痛，甚至连腰都弯不下了。请问这种情况应该怎么办？

　　中医主任医师尹志超：腰肌劳损可分为急慢性两类：急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时，突发腰部剧痛、活动受限，站立困难，即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见，腰痛多为隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。腰肌劳损发病期需卧床休息，同时可热敷腰部。此外，在睡前或起床前进行腰背肌锻炼也很有帮助，如“小燕飞”。

　　此外，预防比治疗更重要。要避免易引起“闪腰”的动作，在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛。如果不得不提重物时，要使重量平均分配在两只手上，不要偏于单侧用力，重量不均会使脊柱两侧受力不均。业余时间多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。　

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