高跟鞋不合适严重可致腰肌劳损

　　款式各异的鞋子总是让人足底生辉，平添一份自信，但是很多人却为此付出了“美丽”的代价，由于不当的穿鞋习惯以及一味地追求鞋的高度，忽视自身健康，各种脚病的病例与日俱增。对此，吉林大学第二医院骨科主任王亚军教授发出了警告：成年脚病大部分是由穿鞋不当引起的，同时还会引发许多疾病。所以，穿鞋引起的健康隐患不容忽视。

　　高跟鞋：鞋跟越高危害越大

　　近日，长春一些骨科门诊里出现很多女性崴脚的病例，其中很多是由于穿高跟鞋造成的。王亚军主任指出，正常人在行走时，脚踝会产生向内翻转力，这需要自身不断调整以维持身体平衡，但是女性穿了高跟鞋后，踝关节的稳定性变差，这种调整能力就会减弱。特别是鞋跟越高，向内翻转力越大，从而更容易崴脚。

　　高跟鞋在塑造完美曲线的同时，也给身体带来巨大的压力，因为穿上高跟鞋后，膝关节受力将增加5倍左右，同时由于脚后跟太高，很容易造成膝盖过度伸直，加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛。另外，由于穿高跟鞋后重心前移，骨盆会有往前倾的现象，加上腰椎过度前弯，长期会令腰部的肌肉、关节和骨骼受压，出现腰酸背痛的现象，严重者更会导致腰肌劳损、颈椎移位等疾病。

　　王亚军主任指出，高跟鞋的高度比较好在3厘米~5厘米之间。尽量不要超过7厘米。如果一定要穿超过7厘米的高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的前半垫。

　　尖头鞋：会造成脚拇指外翻

　　脚拇指外翻作为骨科门诊里一种常见的足部疾病，本来和遗传因素相关，但是医院现在接触到的更多病例，却是由于穿了太尖的鞋造成的。这类病例中，女性远远高于男性。

　　王亚军主任说，尖头鞋的前部空闲狭小，如果再加上后跟较高，会使脚拇指被迫外翻，小趾则内翻。所以尽量不要穿过尖的鞋子，以减少对足尖的挤压。

　　运动鞋：易引发足部疾病

　　闷热潮湿的天气，为各种皮肤病提供了良好的繁殖条件，加上自身出汗多和新陈代谢的增加，如果再穿上透气性不好的运动鞋，很容易滋长脚气等皮肤病。

　　“脚气”俗名足癣，是由真菌引起的，夏天穿运动鞋时，应选择透气性好的鞋，尽量不要光脚穿运动鞋，特别是已经患有脚气的患者，要选择吸汗效果好的棉袜。如今运动鞋花样繁多，出现了很多塑料运动鞋或是“水晶鞋”，有些价位低廉。

　　王亚军主任指出，要尽量少穿塑料鞋，因为个别劣质塑料或橡胶制成的凉鞋，其化学成分不稳定，塑料透气性差，很容易刺激皮肤，引起接触性皮炎、过敏等足部疾病。

　　本报记者 朱兵 实习记者 赵倩 洪楠楠

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