如何预防大脚骨

    《诗经》云，“窈窕淑女，君子好逑”，菲菲就是个例子，平时总是穿着那种跟又细又高的尖尖头的皮鞋，确实增添了不少魅力，吸引了不少异性的目光。女人嘛，都爱美在细节，连脚都不放过。

      不过，近两年，菲菲可有点高兴不起来了，她发现自己的双足大脚趾逐渐外翻，前脚掌部变宽，脚比以前变得丑多了。她正为自己露出大煞风景的突出的大脚骨而苦恼时，最近，她的大脚趾内侧又出现了红肿，走路时疼痛明显，高跟鞋也穿不进去了，这时她才来到了医院求助医生。

      医生告诉菲菲，她得了一种叫“大脚骨”的病，是由穿高跟鞋引起的，需要手术治疗，并且以后也比较好不再穿高跟鞋了。

      “大脚骨”什么样？

      中国医科大学盛京医院骨外科主任王欢介绍说：大脚骨是最常见的脚部畸形，多发生于女性。尤其喜欢穿高跟鞋，尖头鞋的时髦女性非常多见。医学上称作拇外翻，俗称大脚骨，与遗传、穿鞋不适有很大关系。其表现为脚形难看，穿鞋变形，还伴有拇囊炎，疼痛。常常并发脚垫、鸡眼、爪形趾等其他脚趾畸形。

      引起大脚骨的原因是啥？

      提及引起大脚骨的原因，王主任介绍说，第一：大脚骨有一定的遗传倾向，家里人有患大脚骨的，子女患大脚骨的概率明显增大。由于女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生大脚骨。而且，韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是大脚骨多见于中老年女性的原因；

      第二：女性经常穿高跟鞋、尖头皮鞋，使得前足紧紧地被包裹，并且在高跟站立时迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。长此以往，就会逐渐形成大脚骨畸形；

      第三：与长久站立、行走过久，负重过度有密切关系；

      第四：扁平足者更易患大脚骨。

      预防大脚骨有高招

      1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽大，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长时间行走的时候；

      2.如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，那么回家后应立即让脚部放松，光脚走路；

      3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳；

      4.一旦有轻微的大脚骨发生了，就及时进行理疗，回家后应经常用热水泡脚。畸形严重且已并发拇囊炎的患者，需要手术治疗。

      5.扁平足者比较好别穿高跟鞋。