失眠原因及治疗方法是什么

　　摘要：食源性因素；最常引起失眠的物质有、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。

　　据调查，失眠原因及治疗方法是长期失眠患者最为关心的问题。我们知道，短期失眠并不能称之为病，然而长期老是半夜失眠所导致的不良后果可就让人不可小觑其危害了。生活中，引起失眠的原因有多种，而经常失眠怎么办的调治方法也有很多，下面我们就一起来看看常见的失眠原因及治疗方法是什么。

　　为什么总失眠多梦的原因有：

　　１.环境因素；

　　２.生理因素；

　　３.心理社会因素；

　　４.躯体疾病；

　　５.精神疾病；如焦虑症、抑郁症等都是常见的失眠原因。

　　６.食源性因素；最常引起失眠的物质有、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。

　　长期失眠怎么办？

　　１.药物治疗（又分为中药治疗和西药治疗两种方法）；

　　２.心理治疗；如：放松情绪法、松笑导眠法、身心松驰法等；

　　３.失眠食疗方法；生活中可多吃一些助眠食物，如：香蕉、菠菜、牛奶、面包、鸡肉等；

　　４.运动疗法（睡前可适宜洗个热水澡）。