86%的失眠并非源于疾病

　　早在2007年5月，世界卫生组织就把包括睡眠问题在内的亚健康定为未来威胁人类生命的第5大健康问题；并预测到2030年，平均年龄在64岁以上的中国老人都将有重大疾病，其中发病的诱因之一就是睡眠不规律导致的生活失调。之后的10个月里，中西医睡眠治疗和心理学派一直都没有停止思考，失眠究竟是社会问题还是健康问题，这成为2007年中国睡眠科学讨论的焦点。

　　单纯从调查数据来看，无论是权威的中国睡眠研究会还是个人支撑的无忧睡眠网，都证明大部分人的睡眠问题并不是因为有某种疾病。相反，睡眠不足会引起精力无法集中和情绪低落倒是值得担忧的健康问题。无忧睡眠网为《新世纪周刊》提供的调查显示，有睡眠问题的人，42%的睡眠时间不到5小时，58%的人经常失眠，61%的入睡困难或易醒。当然，也有20%人每天能睡足7小时，但睡眠质量非常不好。60%以上的被访者是白领和大学生，而且经常访问睡眠网的本来就是有睡眠问题的人群。

　　在失眠的案例中，最常见的是把卧室当作工作和学习的场所。白天完不成的任务延续到卧室里，他们的初衷是希望在结束工作的第一时间入睡。因为时间紧张，他们希望尽可能利用每一分钟。这种情况，是无忧睡眠网首席运营官蔡书良在接受采访时一再强调的。这样带来的弊害之一就是非常容易把工作的紧张带到睡眠里。此外，大部分人是极易受心理暗示的，如果把卧室仅仅当作休息的地方，一走进卧室，人就会培养睡觉的情绪；反之，则容易分心。