每天到底睡多久合适

　　睡眠有“黄金分割线”

　　有些人一天睡６个小时就足够了，而有些人每天睡上１０个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证６－７小时的睡眠时间。

　　实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８岁的人群，每天需要８小时的睡眠时间，１８－５０岁的人群，每天需要７小时的睡眠时间，５０－７０岁的人群，每天需要５－６小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天６－７小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。