心情烦躁晚上多梦怎么办？

　　晚上多梦怎么办？虽然做梦对于每一个正常人来说必不可少，但有时候梦太多可不是什么好事情。专家表示，很多时候晚上多梦都是由于心情烦躁引起的，并且多梦还会进一步加重心情烦躁的情况，以致形成恶性循环。那么，心情烦躁晚上多梦怎么办呢？

　　专家指出，很多人认为晚上多梦会影响睡眠质量，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。

　　也就是说，心情烦躁者可以通过梦境体验到这种烦恼所带来的痛苦，从而产生晚上多梦的情况。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。

　　那么，心情烦躁晚上多梦怎么办呢？为了改善睡眠效果，虽然可以服用一些，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用只能作为一种辅助治疗手段。

　　因此，晚上多梦怎么办，最根本的办法就是解除引起睡眠障碍的不良心理因素，如心情烦躁等。如晚上多梦的患者可通过心理咨询和心理治疗，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。

　　总之，心情烦躁晚上多梦怎么办，只有从根本上解除引起多梦的心理因素，才能够彻底摆脱症状。精神健康网专家提醒，如果不知道晚上多梦怎么办，可以免费咨询本站在线医生进行详细了解。

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