失眠多梦吃什么？

　　多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。　

　　人的心、肝、脾、肺、肾等器官在因故致虚时常可导致失眠多梦、精力涣散等不适症状，而考虑这一原因造成身体虚弱、失眠多梦吃什么时肯定是要根据虚弱的原因及具体脏器特征进行补养的。

　　如果是以肢体倦怠、神志萎靡、面色淡白、少气懒言、语言低弱、动则气喘、食纳不佳为主要表现，证明是气虚所致，可以取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日3次，就可大补中气，促进饮食，改善身体虚弱的状态，也能缓解失眠多梦的痛苦。

　　若是以面色萎黄、口唇苍白、头目眩晕、四肢麻木为典型特征的血虚致身体虚弱情况，吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两，加水煮烂，再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。这种食物可补益心血，益智宁神。

　　阴虚也会造成身体虚弱、失眠多梦，另外还常有面部潮红、盗汗咽干等伴发症状，那么这一类人失眠多梦吃什么呢？专家建议，可以喝些桔子冬花茶（桔子大者一个，小者两个，去皮用刀割开，茶叶一捻，冬花15g,白糖适量，开水浸泡），代茶饮用可连浸3次，日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择（核桃仁30g、蜂蜜30g、甜梨大者一个、贝母粉20g，共调为糕以火蒸熟，分3次一天服完）。

　　虽说饮食疗法很安全，但如果忽视病因随意服用食物也是对疾病治疗无益的，甚至有时还会导致病情加重，所以身体虚弱失眠多梦吃什么也不是一个应该含糊的问题。食疗前找专业人士进行咨询，做到“对症进食”才是最佳选择。

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