了解预防痛经有哪些方法

　　经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，想必日常生活中很多女性朋友都有遇到过痛经，痛经让多数女性疼痛难受，痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。对于痛经我们该如何预防呢?

　　1、及时治疗妇科病。由于痛经的发生还可以是因为身体患有某种妇科疾病引起的，因此，女性必须要积极正确地检查和治疗妇科病，并且要避免进行不必要的妇科检查以及手术，这样会增加细菌上行感染，从而引起妇科疾病的发生，并且增加痛经发生的机率。

　　2、加强身体锻炼。在日常生活中，女性必须加强身体锻炼，因为经常锻炼身体能够增强体质，并且能够减少疾病的发生，此外，多锻炼身体还能够促进血液循环，使到血液流通畅顺，关节流利，气机调畅，可防治疾病，并且对预防以及治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　3、日常拒绝露脐装。晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友，特别是有裸睡习惯的朋友，没有被子的保护，还是穿上睡衣更保险一些。

　　4、注意保护好肚脐，做好保暖措施。肚脐归属任脉;对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。

　　5.经前期及经期少吃生冷辛辣食物。不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　6、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　以上就是对于预防痛经比较好方法的介绍，希望对您有所帮助，患有痛经，女性千万不要担心，也不要为此感到恐慌，选择一家专业的医院进行治疗很重要。同时，在治疗清洁，还要多注意个人卫生，保持清洁，做好预防的工作，避免病情因为耽搁而加重，影响您的正常生活。