教你如何预防口臭

　　别小看口臭这毛病，它让人“难以启齿”，使人不敢近距离交往，甚至产生自卑心理，妨碍正常的人际交流和社交活动。为此，我们都不希望得口臭，那么我们就要做好口臭的预防，而且口臭预防工作很重要。生活中有哪些预防口臭的方法呢?

　　1、戒烟。吸烟不仅伤肺，长期吸烟，口中会有烟草烤焦掉的味道，十分难闻。因此想要不口臭，那么一定要戒烟。

　　2、注意口腔卫生。长期不刷牙、吃完东西不漱口，都会让口腔菌类积少成多，散发出恶臭。要预防口臭的发生，那么要养成良好的口腔卫生习惯，比如睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙等。

　　3、清淡饮食。饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

　　4、积极治疗原发病。有一些口臭是其他疾病引发的，因此积极治疗原发病很关键。

　　5、清晨喝杯盐开水。每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

　　6、咀嚼青橄榄和话梅。中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

　　7、深呼吸锻炼。坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

　　8、吃些枣。红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。

　　相信大家一定了解对于口臭的预防了，在平时中应尽量避免引发口臭的问题，一般口臭几天便可自愈，若持久不愈者需马上就医诊治，避免耽误病情。