了解生活中如何预防口臭

　　有些人认为口臭只是一点小毛病，如同在身上多了一条疤痕，对整体并无什么影响。但是口臭严重影响了人们的日常交往，其实是各种疾病的信号，不容忽视，其实口臭是可以预防的，下面小编跟大家来分享一下口臭的预防方法。

　　蔬菜水果――除消化不良造成的口臭因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

　　柠檬水――除口干造成的口臭饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

　　刷舌――除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

　　1、饮食有节制

　　做到饮食有节制，不吃或少吃辛辣食物，如葱、蒜、臭豆腐，某些已有腐酸臭味的泡菜等。

　　2、饮食卫生

　　注重饮食卫生，进食不宜过饱，尤其晚餐应适量，以免脾胃受损，消化不良。

　　3、避免食物塞牙

　　避免吃易塞牙、坏牙的食物，诸如：肉类、蔬菜纤维、黏性糖。

　　看完小编的介绍后大家应该对口臭的预防有一定的了解了吧，预防口臭不是一朝一夕的事情，预防口臭要做到持之以恒，那样才有效果的