性功能障碍的预防护理

　　性功能障碍是比较复杂的，造成性功能障碍的原因也有很多。但总的来说是生理和心理因素两方面。性功能障碍的危害严重，因此，在平时预防和护理是非常重要的，那么，该如何预防和护理才能拒绝性功能障碍的发生?

　　预防：

　　一、普及性知识。

　　正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。

　　二、心理疏导。

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。情绪要开朗，清心寡欲，做一些喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。如果出现性功能障碍，夫妻双方都有责任，切不可指责或轻视男方，在理解的基础上增强男方的信心，以有益于调养。

　　三、避免性刺激。

　　可停止一段时间，以保证性中枢和得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。同时戒除等不良习惯，勿纵欲无度。

　　注意生活有规律，保证充足的睡眠，积极减肥，戒烟，饮食清淡，营养均衡，避免酗酒，避免不良生活习惯和饮食习惯。同时加强身体锻炼，持续适当的体育锻炼对身体有益，提高抗病能力。

　　护理：

　　一、保证充足睡眠。

　　充足的睡眠是提高性能力的一个主要方法，也是预防性功能障碍的方法之一。另外，睡眠充足人体各系统的反应功能也会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极做出反馈。

　　二、饮食要平衡。

　　健康的饮食习惯可改善人体血管的状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善低下的问题。

　　三、坚持适当运动。

　　良好的身体状态是的前提保证，如慢跑、散步、太极等都是不错的选择，适合大多数男性。但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐，长时间的骑车会严重压迫会，引起前列腺的充血。

　　四、慎重使用药物。

　　很多药物会影响人的和性表现，比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。患者在使用时，应该密切关注自己的是否规律，如果出现问题，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。