什么人容易患上劲椎病

　　什么人容易患上颈椎病呢?

　　人一到晚年，就很容易得病，而颈椎病本是老年人易得的一种常见病，但随着时代的进步，社会科技的发展，电脑、游戏机、电视的普及，越来越多的年轻人也被颈椎病所累，苦不堪言。因此，要做好颈椎病的预防。那么，哪些人群容易患上颈椎病呢?让我们一起来看下吧!

　　1.长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期的低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定，不仅使间盘内的压力明显的增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力的状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损比较严重，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，特别容易于发生颈椎病。

　　2.办公室工作人员首先一定要在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线：尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。但是也要经常的活动身体，比较好是做一个小时活动10分钟时间为好。

　　而对于长其伏案工作者，应在1-2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又荣易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。只有平时多做保健，多注意自己的生活习惯，才能够很好的预防颈椎病。