预防慢性颈椎损伤可以做什么？

　　而且在急性得颈椎损伤平时不太多见得，而是在一般是意外事故导致得，而是但是慢性的颈椎损伤大家应该注意得，而且在如果颈椎损伤治疗恢复不好有可能导致患者高位截瘫得。而是在颈椎慢性损伤得人多是想起低头抬头或者颈椎长时间一个姿势不动得人得，而是现在得年轻白领就是这一人群得，而且是在像这样长期坐着又不喜欢运动得人一定要学会在工作学习时怎么样预防颈椎慢性损伤的呢。

　　而是在长期低头得，而是颈椎后面得肌肉总是处在紧张疲劳状态得，而是在这样重力全部压在骨骼上得，而是在时间久了容易颈椎间盘突出得，而是在颈椎出现慢性损伤得，而是导致颈椎病得。而且在现在年轻得颈椎病患者这么多得原因就是年轻人工作时长期坐着不注意运动得，而是会造成颈椎慢性损伤所以才引发颈椎病得。而是为了预防慢性了颈椎损伤得，而且在有这样习惯得年轻人要注意下面得这几点才好得。

　　而是在工作时颈椎长时间不运动得，而是颈部的神经一直在压迫之下得，而是这样得压力时间久了就承受不住得，而是所以在颈椎的极限到来之前应该缓解一下它的疲劳，而且在所以工作的时间在一个小时或两个小时左右就要活动活动颈椎得，而是特别是因为职业原因总是抬头低头或者颈椎长时间不动的人要特别注意这一点得，而是不要让颈椎超负荷工作得，而是可以转动转动脖子或者双手轻轻按一下来缓解一下颈椎得疲劳得。

　　而且在正确得坐姿对于预防颈椎损伤很重要得，而是在因为工作时要坐七八个小时得，而是特别是从事编辑、文案、录入等工作的人，而且在颈椎长时间处在弯曲的状态或者特定的一个姿势得，而是在这样颈椎间盘内的压力增高得，而是在颈椎部位的肌肉长久处在非协调受力状态，慢慢的颈椎就出现损伤。所以因为工作原因要长期坐着的人坐姿要正确，保持人体正常的生理曲线得。而且在可以调节一下办公室桌椅的高度得，而是或者调节一下电脑显示器得高低得，而是这个度掌握在颈部不疲惫的感觉比较好得，而是在就是眼睛平视显示器得，而是不是抬头或者低头工作得。而且在因为身高的原因可以在显示器下面垫一个硬东西调节到最舒服得高度得。

　　而潜在预防慢性颈椎损伤好得睡眠也很重要得，而是睡觉时用的枕头对颈椎也会造成影响，枕头太低睡觉时颈椎过度后仰得，而是颈椎前部的肌肉和韧带紧张过度得，而且在时间久了疲劳加重得，而得不仅睡眠质量不高d得 ，而是在还可能引起颈椎慢性损伤得，而且在枕头太高颈椎得肌肉韧带容易变形得，而是颈椎后方肌肉群容易出现慢性劳损得。而是所以枕头的高度使身体和头部保持在一条水平线上就行得。

　　而且在总之得，而是在得预防颈椎慢性损伤得，而是就是注意生活中的这些习惯就行得，而是如果平时颈椎部位总是酸痛得，而是还有莫名的疲劳感得话得，而且在有可能是颈椎损伤的前兆得，而是在比较好找时间去医院做个检查得，而是在这样能提早发现颈椎劳损得，而是早做治疗的。