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更年期焦虑症的粥疗法

http://zhuanti.qm120.com 2010-03-17 11:33:26

关键词:焦虑症,神经内科,焦虑症指导

  摘要:地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  不少女性到了更年期情绪会变的比较焦虑、烦躁,此时要注重心理调节,若是不加以重视任其发展,就有可能形成更年期焦虑症。那么更年期焦虑症到底会有哪些表现呢?

  女性更年期焦虑症的主要表现为:生理方面表现为月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、便秘、入睡难,睡眠质量不好,浅睡多梦等。心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。

  针对上述症状,首先可以采取一些食疗方法,健康美味又没有副作用。下面就为各位女性朋友介绍几款可以调节更年期焦虑症的粥:

  七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

  虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

  地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  更年期焦虑症不能轻视,若发现自己有明显的症状,就要及时调整心态,此时假如自己无法调节,可向专业的心理医疗机构求助。

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