上班恐惧症

假期结束了，又要上班了，又要为了高额的经营指标或讨厌的人际关系拼死拼活了。长假过后，一些上班族患上“节后上班恐惧症”：头痛腹痛、食欲不佳、全身无力、焦虑不安，尤以年轻的白领居多。对上班有说不清楚地恐惧，不喜欢上班，希望能再多放几天假。

节后上班恐惧症是一种情绪障碍，虽然表现各异，但对上班产生恐惧这一特点是相同的，诱因有很多，比如分离性焦虑，或改换工作单位重新适应新环境，以及人际交往困难等，或在工作或在其他活动上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的经历。

休息对人们来说其实是一种调节剂，既不能过短，也不能过长。7天的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发。而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。

防治节后上班恐惧症，关键要有积极向上的心态。可以在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。上班后多做开心的事，找朋友聊聊天，尽量不去想烦心的事。多留意一下自己的精神状况，多让自己开心，中午去空气清新的地方走走换换环境。症状较重者可在医生的指导下采用药物治疗，服用百忧解等，以改善情绪，消除恐惧。