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上班恐惧症

http://zhuanti.qm120.com 2007-09-20 15:30:58

关键词:恐惧症

假期结束了,又要上班了,又要为了高额的经营指标或讨厌的人际关系拼死拼活了。长假过后,一些上班族患上“节后上班恐惧症”:头痛腹痛、食欲不佳、全身无力、焦虑不安,尤以年轻的白领居多。对上班有说不清楚地恐惧,不喜欢上班,希望能再多放几天假。

节后上班恐惧症是一种情绪障碍,虽然表现各异,但对上班产生恐惧这一特点是相同的,诱因有很多,比如分离性焦虑,或改换工作单位重新适应新环境,以及人际交往困难等,或在工作或在其他活动上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的经历。

休息对人们来说其实是一种调节剂,既不能过短,也不能过长。7天的时间应该算合适的,之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉,除了工作压力外,在于个人自我心态的调节。有的人会休息,探亲访友、聚会娱乐一样没耽误,自己也休息好了,到上班时精神焕发。而有的人对休假没什么安排,一放假把原来的生物钟全打乱了,喝酒、熬夜,假期结束了,人也精疲力竭了。

防治节后上班恐惧症,关键要有积极向上的心态。可以在长假的最后一天,从“休闲”状态中走出来,静心思考上班后应该做的事情。上班后多做开心的事,找朋友聊聊天,尽量不去想烦心的事。多留意一下自己的精神状况,多让自己开心,中午去空气清新的地方走走换换环境。症状较重者可在医生的指导下采用药物治疗,服用百忧解等,以改善情绪,消除恐惧。

 

(本文来源:网络)