五行调理痛经有妙招

　　女人每个月总有那么几天心情烦躁，身体还要遭受痛经的痛苦，那么如何预防痛经的发生，痛经该吃什么?不该吃什么?

　　1、“酸”养肝木

　　酸能养肝，是因为酸能养阴，可以滋养肝阴。但是月经来临，却要少吃过于酸涩的东西。因为酸性食物大都有收敛、固涩的特点，中医叫做“酸收之品”，使用后会引起血液流通不顺畅，经血就不能顺利的排出，经血就会淤阻，从而引起痛经。

　　所以，尤其提醒有痛经毛病的女性注意，月经来之前和月经期间，下列酸性食物少吃为妙，如醋、酸菜、酸梅、酸枣、杏子、李子、柠檬、橄榄等。

　　2、“苦”清心火

　　苦味入心，是指苦能清热降火，苦味的食物特别擅长清心热降心火。中医讲“苦寒之品”，苦和寒往往并排而论，苦味食物或药物多有寒凉的特性，因为寒凉，所以能清火热。

　　如果月经常常提前，不请自来，血量多、颜色深红、还有发热、烦躁、口干等症状，这是血中有热，需要凉血清热，适合吃苦味的东西，医生甚至还要在药方里加入黄连这种苦不堪言的药材。

　　但是，如果月经老是延迟，颜色淡、质地清稀、血量少、还有怕冷、腹部冷痛、头昏乏力的话，这就是虚寒性月经不调，千万要少吃苦寒的食物，否则症状会更加严重。

　　3、“甘”补脾土

　　甘未入脾，能补养脾气，脾是血液的统领，脾气旺盛，经血才会乖乖顺流而下。比如对于月经量时多时少，淋漓不止、血色淡、面色萎黄、气短乏力、心慌失眠的病人，可以服用党参、黄芪、白术、甘草这些甘味药物补气健脾调经。

　　但是，对于经前期紧张焦虑的女人来说，就要对甘甜之品敬而远之了。女人大都爱吃甜食，很多人以为吃甜食可以改善月经期间的不适，所以经常吃红糖、甜饼干或巧克力这些食物，其实这是错误的。科学研究发现，甜食容易导致血糖不稳定，影响体内性激素的平衡，造成经前期发胖。所以女人们这时一定要克制自己的欲望，管好自己的嘴。

　　4、“辛”宣肺金

　　辛味入肺，辛味有发散的作用，可以宣通肺气。但是女人月经期间却要少吃辛辣食品，像辣椒、胡椒、大蒜、生姜、芥末等。这些食物对于湿热蕴结型的痛经是很不利的。过分辛辣的食物还容易造成盆腔充血，导致经量增大，痛经加重。

　　5、“咸”补肾水

　　咸是五味之冠，咸味入肾，如紫菜、海带、螃蟹等，都有补肾的作用。这些补肾的食物对肾虚的女性调经都有一定的作用。但是月经期间不宜实用过咸的食物，食物太咸容易导致体内的盐分和水分贮留过多，很容易出现水肿。

　　温馨提示：月经期间不能吃凉的食物，注意保暖，以免留下病根。