了解更年期综合症有哪些食疗方法

　　更年期综合症是每个女性都会遇到的问题，是困扰众多更年期女性的难题，给女性朋友的健康带来极大伤害，严重影响了患者的家庭幸福，对自己，对他人都会有一定的影响，那么更年期综合症有什么调理方法呢?

　　虫草炖鸡

　　配方：冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克)。

　　制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。

　　功效：益气温阳，补肾填精。

　　用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。

　　淡菜炖麻雀

　　配方：淡菜30克，麻雀1只。

　　制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。

　　功效：温肾阳，补肾精。

　　用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。

　　二仙烧羊肉

　　配方：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法：前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。

　　功效：温肾助阳。

　　用法：食肉饮扬，每日1剂。

　　配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。

　　制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。

　　功效：益气养阴，宁心安神。

　　用法：早晚分食。

　　清蒸杞甲鱼

　　配方：甲鱼1只，枸杞子15克。

　　制法：甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。

　　功效：滋补肝肾。

　　用法：食肉饮汤。

　　百合枣仁汤

　　配方：鲜百合50克，枣仁15克。

　　制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。

　　功效：滋阴清热，宁心安神。

　　用法：饮汤吃百合，每日1剂。

　　以上就是调理更年期综合症的饮食方法，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助，提醒大家心态是非常重要的，保持良好的心态，能让你很好的度过更年期!