日常生活中预防牙龈炎

　　牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈发炎。那么， 防治牙龈炎的日常方法有哪些?

　　预防牙龈炎之刷牙龈边缘

　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　预防牙龈炎之使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

　　预防牙龈炎之给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　预防牙龈炎之轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　预防牙龈炎之进食后漱口

　　进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

　　预防牙龈炎之多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　预防牙龈炎之戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　预防牙龈炎之清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　温馨提示:牙龈炎患者勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物，注意事项有注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯，了解更多牙龈炎相关知识可登录qiuyi网进行查阅。

　　【参考文献：《疑难口腔科学》《口腔内科学》】