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预防腰腿痛必须打持久战

http://zhuanti.qm120.com 2010-1-22 14:09:01 来源:人民网天津视窗
关键字:腰腿痛,预防

  专家认为,颈腰腿痛的病因除天气突变外,最主要原因还是人体骨质的退行性变。据介绍,人体的骨质到了一定的年龄就会出现退行性变,如关节,一般从二三十岁,关节的软骨面就开始退变,但是不会马上反应出症状。但从结构角度来说,关节正向衰老方向发展。那些长期保持一个姿势工作的人,特别容易造成某一部位劳损过度,日积月累,再加上外因促使,就会引发某部位疼痛等症状。比如长期负重的人,腰椎退变就快;长期伏案的人,颈椎退变就快;长期开车的司机,颈肩腰退变就快。

  专家提醒大家,天气变冷时,要及时注意关节部位的保护。在工作时,以1小时为界,适当休息,可以做些体操,换换姿势。只有做到这些,才能从根本上把退行性变引发的关节劳损降到最低。

  老人一般都有不同程度的骨质疏松。张主任指出,冬天到了,老年人要加强自我防护。在下雪的天气,尽量少出门。出门时,最好拄拐杖以防摔伤。

  另外,专家在门诊中发现,有的患者存在错误的观念。比如患跟骨骨刺的病人认为,后脚跟越疼越使劲儿踩地,这样就能把骨刺踩下去。张主任说,骨刺是跺不下去的,在急性发作期时要注意休息,避免疼痛的部位着地。

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(本文来源:人民网天津视窗  编辑:Derek)