腰腿痛常拉拉筋

　　腰腿痛不是一种病而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工井下矿工、木工和汽车司机等。在部队腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。　

　　人到中年，免不了腰腿疼痛，这时候，可多做“拉筋运动”。它对腰、腿、肩、背疼都有好处。而且随时随地都可以做：躺在床上双手握住床头来回拉；背靠树，双手举过头顶反握树身。就是没有以上设备，两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面也可以起到拉筋的作用。时间久了，效果就出来了。据《健康时报》 

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