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腰腿痛常拉拉筋

http://zhuanti.qm120.com 2010-1-22 14:09:52 来源:半岛网-城市信报
关键字:腰腿痛,拉筋
  腰腿痛不是一种病而是一组症候群,可由多种原因引起。腰痛为多发病常与腿痛同时存在,在体力劳动者中发生率较高,如搬运工井下矿工、木工和汽车司机等。在部队腰腿痛也是指战员最易患的病症之一,工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高;值得注意的是从事机关工作、长期伏案工作的人员中,腰腿痛也是常见病。 

  人到中年,免不了腰腿疼痛,这时候,可多做“拉筋运动”。它对腰、腿、肩、背疼都有好处。而且随时随地都可以做:躺在床上双手握住床头来回拉;背靠树,双手举过头顶反握树身。就是没有以上设备,两腿站立,腿部不打弯,双手交叉,弯腰,手心触到地面也可以起到拉筋的作用。时间久了,效果就出来了。据《健康时报》 

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(本文来源:半岛网-城市信报  编辑:Derek)