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长期过量服用维C导致尿路结石

http://zhuanti.qm120.com 2009-3-17 17:29:05 来源:大河健康报
关键字:最新资讯,尿路结石,维生素C

  小张是“维生素补充派”的忠实拥护者,为了健康美容,她坚持补充维生素,晒了一个夏天,为了让皮肤“白”回来,她又开始频繁喝起了市场上新兴的维C饮料。可是在单位的体检中,小张的尿检结果显示,尿液中维生素C呈阳性,她不免有点担心,这维C是不是补过了?

  尿检VC阳性会影响其他检查河南省营养学会常务理事陈永春分析认为:“尿常规中出现维生素C阳性,一般原因是检查前一段时间摄入了过多的维生素C,不能吸收的部分经尿排出,不属于异常。只要减少维生素C的摄入量,尿常规检查结果就会恢复正常。”但维生素C阳性结果会影响其他项目的真实性。“因为维生素C具有还原性,可以干扰尿常规中其他项目的测定,会出现假阴性。”最好停掉维生素C再复查一次。

  VC补多了容易产生结石

  “补充适量的维生素,对于生活压力大、节奏快以及饮食结构不够合理的都市人来说有一定益处。”河南省营养学会临床营养专业委员会副主任委员薛玉珠说。

  “我经常听到一些保健品的销售人员跟消费者说,补充水溶性维生素‘尽管吃,吸收不了就排出了,完全不存在过量问题’,这种说法其实是不对的。”

  维生素C在人体内也有一个饱和度的问题,补充过量就会排出,但经常大量补充维生素C会导致高尿酸尿症,容易形成尿路结石,而且维生素C对消化道有一定的刺激,不但会刺激胃黏膜,还会引起腹泻

  陈永春也强调,长期服用超量维生素C,人体会逐渐适应,一旦停用,3天后就可能出现维生素C缺乏的症状,轻则晨起有牙龈出血,重则皮下出血甚至淤斑。“过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力,反而会使其受到削弱。”

  补充量不要超过安全上限那么,既然“过犹不及”,补多少是“适量”呢?薛玉珠告诉记者,我国对于一个正常人维生素C每天推荐的摄入量是100毫克,而安全上限是1000毫克。

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  如何判断补充的量呢?

  维生素C主要来自绿色尤其是深绿色蔬菜和新鲜水果,按照居民膳食指南,每天摄入500克蔬菜,就相当于100毫克的维生素C摄入量。

(本文来源:大河健康报 编辑:张澜)