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多换睡姿有助于预防尿路结石

http://zhuanti.qm120.com 2009-5-27 17:03:04 来源:人民网天津视窗
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  美国加州大学的一项调查显示,单侧尿路结石与睡觉的姿势有关,因此专家提醒,睡觉时多改变睡姿,可以有助于预防尿路结石。

  美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现,80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势,70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势;睡觉翻来覆去者仅占17%,这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关,所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势,避免长时间压迫肾脏,引起新的结石的产生。

  最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱,这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因为尿液中的各种物质浓度容易受到食物影响,并且在进食后2~4小时达到最高峰。又由于用餐后没有充分的消化时间便立刻上床,就寝中没有补充水分,导致尿路结石。因此,在就寝前4小时前用完餐,并且就寝前不吃任何食物,对于预防结石是很重要的。

  0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液引流而下来,所以多喝水、不憋尿,多做适当的运动,如快步走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳、跳运动量较小的韵律舞等,再加上改变自己的睡姿,患者很快就能远离结石的痛苦。

 

(本文来源:人民网天津视窗 编辑:Derek)