股骨头坏死更要注意心理健康
http://zhuanti.qm120.com 2009-04-02 17:18:52
关键词:股骨头坏死康复保健
情绪可以影响股骨头坏死患者的康复,如何调节情绪呢?以下几种方法不妨一试:
避免精神紧张 当您发怒时,立刻调整呼吸,全身放松,做深呼吸运动,这时比较好闭目静心,排除一切杂念,几分钟后即可心平气和。
定下生活目标 有些人生活没有目标,疾病从天而降
时自然会感到精神紧张。您可以试着为自己以后的生活定下小目标和大目标,开始时应根据实际情况计划生活的小目标,当您达到小目标时,您会满怀信心地向大的目标迈进,同时要不断检查您的目标是否可行,如有需要,还应按生活的转变而重定新的目标。
精神意志 要有信仰,瑜珈功、气功也可使您筋骨舒展、呼吸匀和,有助于松弛神经和加强意志,对身体疾病也有一定的辅助治疗作用。
思想积极 思想积极有助于加强自信,控制情绪。如果总是愤愤不平,埋怨“老天为什么让我得了这种病”,只会带来不良后果。不要说“我是病人,我无法做到”,反之应该说“虽然我病了,但是我能做到”。这样久而久之,您就会惊讶地发现自己的精神状态好了很多。
倾诉心中郁闷 默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友、医护人员说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张,并可引发新的解决办法。
(本文来源:网络)