多吃以下食物 让你和脱发说再见

　　谈到脱发恐怕是患者最关心的话题了，人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，那么脱发吃什么好呢?

　　美发资深人士认为，全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等营养障碍，会使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现早秃。注意经常补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质等不失为预防早秃的重要措施。

　　一、多食植物蛋白。

　　植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食黑豆。玉米等。

　　二、常食富含维生素E的食物。

　　维生素E不仅可抗衰老，还可改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

　　三、防止骨胶质的缺乏。

　　可取牛骨(砸碎)0.1千克，加水0.5千克，用文火煮1-2小时，使骨胶质溶解在浓汁中，可服用.

　　四、减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄入。

　　应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。

　　以上就是脱发的食疗方法，希望给你大家带来帮助，希望患者能拥有一头乌黑秀发!