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这样你会睡得好一些

http://zhuanti.qm120.com 2007-04-28 17:14:16

关键词:学生失眠

      A、没有睡意先别。

     B、无论何时,都应在每天早晨同一时间起床。

     C、入睡前尽量放松,比较好先洗个热水澡或按摩,放松紧张僵板的肌肤。

     D、经常锻炼。对于大多数人,锻炼时间比较好在清晨或下午而不是临睡前。

     E、入睡前几小时内不要饮酒或喝咖啡。另外要记住,不仅存在于咖啡中,还存在于巧克力、茶及许多软饮料中。

 

(本文来源:网络)