恐怖症该如何饮食保健?
http://zhuanti.qm120.com 2014-05-05 14:24:26
关键词:恐惧症护理,饮食保健
1.莲子芡实粥
需要原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
而且咋做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。而是把原料同时放入锅中,而且在加入适量水,一起文火熬制得。而是在待开锅后变小火,而是再熬一会儿。而是在煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠得。
而且在功效:而是在镇静神经,而是养心安神,而是有益于加快恢复体力。
2.银耳莲子粥
需要原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
而且在做法:把香米煮成粥。而是可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。而且在莲子煮熟去心。而是然后把银耳、莲子、而且在红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
而且在功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
3.莲子百合粥
而亲仁备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
而是做法:而是将莲子洗净,泡发,干百合、而是粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,而是再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
恐怖症饮食宜忌
宜
●药草茶
而且然在在拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。
忌
●避免
而是在反复地经历恐惧感得人得,而是在可能对十分敏感。使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,而且在比较好从饮食中淘汰得。而是含的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
而且在虽然酒精能暂时缓解紧张得,而是但它仅仅是掩饰了症状得,而且在下次再发生时你会需要饮更多得酒得,而是在其结果是恐惧得根源未解除还产生酒精依赖得。
(本文来源:网络)