职场新人害怕聚会怎么办？

　　摘要：40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝其短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好，它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。

    如何克服交际恐惧症？这个问题经常困扰刚入学的大学生和职场新人。大一新生面对新的学习和生活环境，有点无所适从；职场新人在错综复杂的人际关系面前，有点望而却步。职场新人害怕聚会该怎么办呢？调整好心态最重要。

    作为职场新人，交际应酬是许多人最为头疼的事情，因为不知道该怎么面对。而一旦在此阶段闹出“笑话”很容易在他们的心理形成阴影，导致交际恐惧症的产生。如何应对交际恐惧症（又称Party恐惧症）？对于第一次参加外企的Party于新人而言，总有“一入侯门深似海”的忐忑，这不奇怪，尤其是你抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的而来。职场新人要想克服交际恐惧不妨尝试如下方法。

　　1）懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。

　　2）放下“我一定得给总裁留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；不要与上司在Party上谈工作，见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对自己可能没有益处。可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。

　　3）40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝其短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好，它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。

    心理医生对职场新人克服交际恐惧症的建议

　　1）充分利用“主场优势”：刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。

　　2）学会使用腹式呼吸：太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。

　　3）向社交高手学习：不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹。

　　面对未知的领域，人们产生恐惧心理是正常的现象，但如果任这种恐惧蔓延而产生交际恐惧症，则会严重影响到人们的社会功能的发挥，妨碍其在社会中的发展和进步。因此，如果职场新人出现交际恐惧症的征兆（焦虑、恐惧、心跳加速等），应予以充分重视，积极的进行自我调节，必要时寻求本站心理医生的帮助，以便尽快摆脱交际恐惧症等心理疾病的困扰。