感冒保健的基本预防

　　许多人认为感冒只是小病，扛上两天就好。冬季春初的时候温差通常较大，这也就容易导致很多人感冒，而感冒会给人体带来很大的威胁，除了发烧流涕之外，还会引发很多并发症实际上，感冒后如果不及时采取保健合理措施的话，很有可能会加重原有慢性疾病，引发各种并发症，严重威胁人们的健康。

　　1、热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　2、冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　3、白酒

　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

　　4、蒜泥蜂蜜

　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

　　5、香油拌蛋

　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

　　6、坚持体育锻炼

　　如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

　　7、充足的睡眠

　　这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

　　天气早晚往往温差变化大，很多市民身体一时难以适应或未改变夏日生活习惯，疾病就容易趁虚而入，市民应特别预防伤风感冒、肺炎的发生，要注意随天气变化及时增减衣服，不宜多吃冷饮、也不宜用冷水洗澡，要多进行体育锻炼，注意合理膳食。