感冒后的温馨贴士

       阅读感冒后的温馨小贴士，可以帮助你快点摆脱感冒困扰哦。

　　感冒俗称伤风，是一种呼吸道常见病，多为鼻病毒引起。起病较急，初期有咽干、喉痒或灼热感，发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2～3天后变稠。可伴有咽痛，同时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5～7天痊愈。

　　1、服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

　　 2、摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

　　 3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

　　 4、多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

　　 5、避免参加聚会，以免过度消耗体力。

　　 6、注意保暖。

　　 7、散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。

　　 8、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

　　 9、喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。

　　 10、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

　　 11、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。

　　 12、以盐水漱口，可缓解不适。

　　 13、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

　　 14、洗热水澡。

　　 15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

　　 16、服用感冒药，如阿司匹林。

　　 17、若发烧38.3度Ｃ以上或小孩发烧，应尽速就医。

　　 18、任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

　　 19、吞咽极度困难或食欲不振时应就医。

　　 20、气喘或呼吸短促时应就诊。