强直性脊柱炎功法锻炼有哪些

     强直性脊柱（椎）炎应适当的做些功法锻炼，根据自己的需要喜好选择合适自己的功法锻炼：

　　1.动作比较和缓，活动度不大
　　功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；
　　功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；
　　功法3：双手叉腰，向后退走10分钟

　　2.活动量比较大的功法  易盘经、五禽戏、鹤翔桩 太极拳等。
　　任何一种功法锻炼，每天坚持都是必须的，因为它能保持并促进关节功能的恢复，这一点是非常重要的。如果你不想丧失关节功能，请每天坚持做锻炼吧；如果你想恢复关节功能，请每天坚持做锻炼吧。也许一时你看不到效果，但只要你长期每天坚持，也许奇迹就会出现。