倒退着走能治疗腰痛吗？

　　香港吴女士来电询问：我腰痛一年多了，吃了药也做了一些治疗，可一直没好。最近，一个朋友告诉我倒退着走能治疗腰痛，真的是这样吗

　　深圳平乐骨伤科医院针灸理疗科蔡少忍主治医师答：腰痛的原因有很多，如果排除其他因素(如内科、妇科疾病)引起的腰痛，腰部疾病大致可分为急性腰痛(腰扭伤、腰椎间盘突出急性期等)和慢性腰痛(腰肌劳损、退行性腰椎病、腰椎间盘突出症恢复期等)。

　　慢性腰痛多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。人体腰椎有一个向前凸的生理弯曲，如果长期身体前倾或向前弯腰，腰椎正常生理弯曲会变浅或消失，椎体后间隙变大，易引起腰椎间盘向后突出。倒退着走就是连续地向后倒退着走路，这与患者做“飞燕式”、“三点挺腹式”、“五点挺腹式”锻炼的道理是一样的，对治疗慢性腰痛有一定效果。“倒退着走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。因为倒退着走能使腰部肌肉有节律的收缩和放松，腰部血液循环得以较好的改善，提高腰部组织的新陈代谢，对慢性腰痛有一定的辅助治疗作用。加上退着走时人体重心后移，可调整腰部的生理曲度，预防腰椎间盘突出，或在腰椎间盘突出症恢复期时起巩固疗效作用。

　　如果是急性腰痛切记不可使用。因为急性腰痛时，腰部有肿胀，腰肌僵硬不宜活动，更不应倒退着走。建议您及早到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗和锻炼。

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