在春季女性该如何抵制水桶腰呢?

　　而且在久坐不仅损害我们得身体健康得，而是还会影响人们的身材得。而且在春季到来，而是人们逐渐减衣得，而且在久坐族如何保持身材对抗水桶腰的呢?

　　一、利用工作环境

　　1.而且在你的单位也许有体育活动设施得，而设置成或者与当地健身俱乐部或体育场有联系得，而是在可以利用起来得，而是多锻炼。

　　2.而是在与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励得，而是他人的鼓励可以增强减肥的信心的。

　　3.而且在与同事们交流得，而是在寻求他们的帮助得，而是不鼓励他们给你不合适得食物的。

　　二、控制工作餐饮

　　1.要一天三餐

　　而且在不应忽略早餐和午餐得。而是如果不吃午餐得，而是你很可能饥肠辘辘地回到家里，而且在在晚餐桌上大吃一顿的。

　　2.少吃零食

　　而且在只携带低脂肪得、二十四低能量的小吃或零食，而是如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　3.在办公桌上放瓶水

　　而且在一天内要时常喝水得。而是当你想吃点甜东西时得，人生就喝杯水，而且在吃甜食的愿望马上就会消失。而是在午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　4.自己带便当

　　而且在许多上班族喜欢就简单在外就餐得，而是外边的饭菜一般油比较多，而是很容易导致发胖。而且在不如自己带便当得，而是在卫生健康。

　　三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计

　　1.不要让精神压力促使多吃

　　而且在当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。而是体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　2.少在外面吃饭

　　而是在饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪得。而且在留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆得。而是不要去快餐连锁店得，因而是为那里可供选择的低脂肪食物很少。