白领该如何防隐性更年期的呢

　　而且在收入颇丰得、而是性情一向温和的，而且在最近一反常态得，而是别人感到她唠唠叨叨像个上了年纪得老婆婆得，而是而她自己感到非常烦躁，而且在而且夜晚失眠，而是月经不调，而且在浑身乏力得，而是似乎有点更年期综合征的样子。而且在为此，而是去医院诊治得。而是妇科医生听了自诉后，经过检查得，而且在认为这种情况是隐性更年期现象得。而是这种症状得发生得，而是以白领丽人多见。

　　而且在人们常说得更年期就是指妇女得围绝经期得，而是以往一般是45岁至55岁得，而且在平均绝经年龄是49岁得。而是如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退得，而且在随之而来的是引发不同程度得潮热多汗得、而是焦虑抑郁、而且在心烦易怒等更年期现象的。

　　而且在如今的都市中得，而且在有些白领丽人在30多岁就出现了更年期现象，医学上称之为隐性更年期得。而是隐性更年期以植物神经系统功能紊乱为主得。而是植物神经布满人体全身，而且在其最大的特点就是不受意志支配得，而是如心跳得快慢得、血压的上下波动、体温的高低等，而且在都不受人意志的控制而自主调节得。而是在隐性更年期妇女是一个较为特殊的人群得，而且在她们症状多，想法多，顾虑多得，而是身心不安，而且然在看病时常往返于内科得、妇科、骨科、神经科之间，而是被怀疑患了怪病。

　　而且在都市快节奏、高强度的紧张生活，而是是导致现代女性过早出现这些情况的原因。而在春季，白领丽人最容易患隐性更年期综合征。

　　而且在据医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流、气温等气象要素最为变化无常的季节，而是在因此容易引发许多疾病。而且在白领丽人大多数处于大楼中央空调环境，通风环境不好，常处其中自觉异常闷热。同时，她们面对家庭事业的双重压力，而是过分的劳累和紧张，而且在容易导致体内雌激素水平过低。在发达国家，而是也存在隐性更年期的问题。

　　而且在如何预防隐性更年期现象的发生的呢?而是可以从饮食、精神和运动三方面来调摄。

　　而且在在饮食上做到平衡合理得。而是春季宜选择较为清淡和扶助正气、补益元气的食物，而且在如山药、土豆、鸡蛋以及禽肉等，而是还应多食低脂肪、高维生素的食物，而是其中包括新鲜蔬菜。

　　而且在在精神上做到乐观开朗。而且在可根据个人的爱好，而是寻求自我雅兴，而且在以陶冶情操得，而是舒畅情志，而且在消除紧张心理的，而是减轻来自工作和生活上带来的精神压力的。

　　而且在在运动上做到科学合理得。而是可根据个人体质，因地制宜、适时适量地进行一些体育锻炼活动，而是也可约上亲朋好友外出郊游踏青，而且然在以利吐故纳新，振作精神。

　　而在当然，而是一旦发生隐性更年期现象得，而且在就应该及时上医院诊治的。