五大方法预防月经不调

　　月经是成年女性一个重要的生理特点，是女性生育永葆青春的重要前提和保障。但是很多的女性朋友会出现月经提前、延后、不定期等的症状，这些症状有一个统一的名称叫做月经不调，月经不调成了很多女性朋友的一大心病，那么应该怎么做，才能够预防这样的疾病发生呢?下面就跟大家说一下。

　　月经不调的预防方法：

　　1、自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识。对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及卫生，防止感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖。忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，经期绝对禁止。

　　3、饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。因此合理调配饮食可以有效的预防月经不调。

　　4、月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　5、预防月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　以上为预防月经不调的注意事项介绍。患者在日常生活中应养成良好的习惯，保持好心情，做好预防月经不调的工作，帮助自己有效的预防月经不调，给自己创造一个良好的生活环境。祝您健康。