饮食调理月经不调

　　月经不调也称月经失调，是指月经的周期、经期或经量发生异常改变。大多数妇女28～30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3～7天，一次月经出血量约为30～50毫升。月经不调包括月经先期、月经后期、月经先后无定期，以及月经过多、过少等。

　　饮食调理月经不调

　　(月经不调【译】月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。)会让女人心神不宁、感觉不踏实，从而经期变成她的负担、忧虑、焦虑的对象。周期过长，经量过少或是经量过多，月经前期痛经等，严重影响了女性的工作和生活。导致女性身心不健康、心情郁闷，造成贫血等伤害。

　　维生素E：维生素E不仅具有抗衰老、抗氧化的作用，还可以推迟性腺萎缩的进程。所以平时可以适当的补充下维生素E，可以多吃些各种烹调油，因各种烹调油中含有丰富的维生素，也可以吃一些维生素E胶囊等保健品。

　　大豆：大豆含有丰富的钙质及植物蛋白质，对卵巢功能具有辅助作用，是恢复正常经期的必须品。月经不调的女性可以多吃些大豆，补充营养。

　　猪肝：猪肝也是补血作用的，月经不调的女性可以多吃些猪肝、或是其它动物肝脏。

　　大部分的女性多多少少在月经期间都会有点痛经的症状。造成痛经的原因有很多，吃比较凉的食物或是经期食用辛辣刺激性的食物会加重痛经。所以经期前5天要禁止吃过冷的食物，不要吃的过饱，要多吃些清淡的食物，不可吃刺激性的食物，可以服用一些维生素或微量元素，可以缓解痛经。

　　B族维生素：B族维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。动物肝脏、大豆、金鱼等食物中含有大量的维生素B6，痛经的女性可以适当的补充维生素B6，可以缓解痛经。

　　月经来了以后，多吃些酸菜、醋等有酸味的食品可以缓解痛经。保持大便的通畅也可以避免疼痛感。月经量少可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。经期还可以多吃橘子、荠菜、胡萝卜等食物，可以理气活血作用，经期女性选择食物可以优先选择这些。

　　月经不调的女性可以试试以上方法，多吃些对经期有益的食物，对于那些辛辣刺激的做为下下之选，经期尽量不要吃这些。女人要注意补血，多吃红枣、阿胶等补血功效较好的食物，防止经期推迟，导致心神不宁。女性身体比较弱，所以平时要多呵护自己，不要使得卵巢受委屈，导致经期迟迟不来。

　　导致月经推迟的原因主要有以下几种：

　　女人月经推迟原因

　　1.月经正常推迟

　　如果之前发生过，到了月经来的时候还迟迟不来，并且会伴有恶心、呕吐等症状，这时可以检查下是否已怀孕。如果是怀孕那就恭喜了，如果不是推迟一周左右是正常的，但推迟的时候长了，就要去天津比较好的妇科医院检查。

　　2.内分泌失调

　　内分泌失调可能会导致多事囊卵巢综合证或是卵巢功能衰截，最终导致月经推迟。这种情况应及时调理，可以通过食物调理，也可去医院检查诊治。

　　3.慢性疾病

　　如果患有一些慢性的疾病，也是导致月经延迟的原因。

　　4.心情因素

　　如果心情落差比较大，也会导致月经推迟。要保持一个愉悦的心情，不要大起大落，如果一直推迟，可以抓一些中药进行调理。

　　5.避孕药导致

　　长期服用避孕药，会导致月经推迟，因为避孕药会有一些副作用，所以要少吃避孕药，可以采用别的避孕措施。尽量不要吃些口服的，是药三分毒，要选用安全系数高且对身体危害最小的避孕工具。

　　6.血虚

　　血虚的症状一般表现为：月经推迟、量少、颜色比较淡、失眠、面发腊黄、痛经等症状。如果有这几种症状，一定要及时去医院检查治疗，多吃些补血的食物。

　　7.肾虚

　　肾虚也是导致经期推迟的主要原因，出现这种情况，平时要多吃些补肾的食物，对症下药。

　　8.血寒

　　血寒可能是先天性的，也可能是后天因为受凉或是食用过凉的食物造成的。有血寒的女性也会造成月经紊乱，延迟经期，平时要避免身体受凉或是食用过寒的食物。

　　温馨提示:女性月经不调可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的，了解更多月经不调相关知识可登录qiuyi网进行查阅。

　　【参考文献：《按摩治疗月经不调》《月经不调调养与护理》】