月经期间吃什么菜好

      月经周期，绝大多数的女性都是有规律的，它需要依赖丘脑下部－脑垂体－卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持。在月经期间人体的免疫力会下降，需要从饮食等方面得已补充能量。因此月经期间女性的自我保养很重要。月经期间吃什么菜好呢？

      月经期间要注意事项：

      1.经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

      2.不宜：

      妇女在经期应禁止，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

      3.情绪不宜激动：

      青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有正确认识，应与平时一样保持心情愉快，遇事不要激动，保持稳定的情绪很重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

      4.不宜受寒凉：

      经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

      5.不宜太劳累：

      要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

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