细节 给月经立规矩

　　随着青春期的来临，女性的月经也随之而至。经过一段不稳定的月经以后，绝大多数女性都会形成每月规律、正常的月经来潮。所谓规律、正常指的是月经周期在30天左右，经期5天左右，经色正红，经量适中，没有异常血块，没有严重的腹痛、腰酸等。

　　但是很多女性由于自身的身体素质、工作生活环境、饮食、性格以及其他诸多方面的原因导致了不同程度的月经不调。常见的情况有痛经、经期提前或经期推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。

　　如何有效地避免月经不调的发生？这就需要女性朋友在日常的生活中注意一些细节，比如经期前后不吃冷饮，不过劳过逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油腻生冷的食物等。

　　对那些由于自身体质的问题，即先天的气血不足、胞宫虚寒的人来说，就是要及时地把这些纠正过来。因为这些病因也有它特有的表现，如身体瘦弱、发育迟缓、容易头晕、乏力、怕冷等，及时地把这些症状治疗好了，也是避免发生月经不调和不孕症的有效手段。