教你如何调理性冷淡

　　如今工作生活的压力越来越大，特别是很多婚后的女性，不仅在工作上面对着激烈的竞争，在家庭生活中又操劳非常，于是很容易出现性趣减低的情况，长此以往就导致了性冷淡。那么性冷淡如何进行自我调理呢?

　　1、畅谈内心感受：在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。

　　2、消除顾虑：减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

　　3、脱敏：对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。

　　4、消除压力：集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

　　5、使用润滑油：如果因阴道干燥，无快感而且感到干涩疼痛产生性厌恶者，不妨采用涂抹蜂蜜、甘油、凡士林等，以增加润滑度来获得快感。

　　6、夫妻双方应互相体谅关心：夫妻双方应共同学习有关的知识，互相体谅，改变性意识，消除恐惧感和羞怯感。

　　以上就是调理性冷淡的方法，希望对大家有所帮助，性冷淡对夫妻生活质量是有一定影响的，甚至有的夫妻因为问题破裂，这已经不少见，所以本文关于性冷淡的自我调理，希望能对有性冷淡症状的女性和家庭给予一定的帮助。祝您生活愉快!