养成生活习惯 预防早产发生

　　早产对女性朋友而言应该不陌生，早产儿无论是在身体素质还是在智力方面都有可能存在一定的差异。因此，预防早产成了准妈妈们必须要了解的知识，但是很多人并没有相关经验对注意事项不是很了解。今天小编就为大家介绍下预防早产有哪些方法!

　　1、控制体重

　　适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一，体重过轻或过重都容易引发早产。怀孕后，尽量将体重增加控制在12～15千克内。

　　2、饮食均衡

　　饮食以均衡摄取为原则，怀孕初期不需要特别增加食量，但要注意叶酸的摄取。因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育，并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取，但是因叶酸为水溶性维生素，容易在烹调过程中流失，所以比较好每日补充叶酸片0.4毫克。

　　3、卫生习惯

　　怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产，因此应选择棉质透气的内裤。分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换，避免过分清洁阴道，以免清洗掉保护阴道的黏液。

　　4、适度运动

　　一般来说，孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。怀孕前一直有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍可保持这个习惯，强度需衡量自身体力而定。平时不习惯运动的准妈妈，可在每日晚饭后到自家附近散步。

　　5、定期产检

　　定期产检可了解怀孕期间的各种状况，且医生会根据孕妇的怀孕情况给予最适当的建议和处理。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医。

　　6、

　　如果存在早产的高危因素，孕晚期就要避免，以免刺激子宫收缩引发早产。

　　以上就是预防早产的方法，相信大家都有所了解，希望对大家有所帮助，准妈妈们在生活中应多加注意，做好早产的防治工作，以避免不必要的麻烦!最后祝大家身体健康!