盘点哪些食物可以预防早产

　　十月怀胎，一朝分娩，每个怀孕的准妈妈都希望自己的小宝宝按时来到这个世界。但是，有的小宝宝尚未足月，就提前来报到了。这种现象，在医学上称为早产。近些年来，早产在经济发达的国家及地区，没有减少的情形，反而有上升的趋势。那么，哪些食物可预防早产呢?

　　鱼

　　吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

　　菠菜

　　菠菜是预防早产的最佳蔬菜哦!建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

　　莲子

　　莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产、孕妇腰酸背痛等都很有效。

　　以上就是预防早产的几种食物，相信大家也有所了解，小编提醒大家为了预防早产，孕妇们比较好不要吃猪肝等富含维生素A的食物;还有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!