养成好习惯 远离妊高症

　　妊高症是妊娠期特有的疾病，严重影响着母婴健康，是引起孕产妇和围产儿发病和死亡的主要原因，需要引起关注。那么生活中有什么方法可以预防妊高症吗?

　　1、避免劳累

　　孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。

　　2、实行产前检查，做好孕期保健工作

　　妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

　　3、加强孕期营养及休息

　　加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。

　　4、适当摄入钙剂

　　孕期处于相对的低钙状态，当钙摄入量严重不足时，血管平滑肌细胞收缩，血压升高。近来的研究表明，饮食钙与妊高征存在负相关，提示补钙可能降低妊高征的发生。

　　5、多吃新鲜蔬果

　　微量元素镁、锌、硒，维生素E、维生素C等的缺乏，与妊高征的发生密切相关。从孕16周开始，注意适当进食新鲜蔬果，以保证每天维生素E400mg、维生素C100mg的摄入。

　　6、左侧卧位

该可帮助减轻子宫对主动脉、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘、血流灌注;减少对下腔静脉的压迫，增加各脏器的血流量;缓解子宫。纠正子宫胎盘缺氧，改善胎盘功能;以及利尿消肿。

　　以上就是妊高症的预防方法，相信大家都有所了解，希望大家在生活中能够积极做好防治工作，提醒大家如有疾病应及时到正规医院进行检查和治疗，争取有病症早检查，疾病早发现早治疗，以免延误最佳治疗时间。