长期戴耳机 小心噪音性耳聋

　　肖华是个音乐迷，尤其喜欢刺激带劲的摇滚乐，为了听音乐方便，他给自己买了个MP3。自从有了这个便利，他是坐车的时候听，逛街的时候听，走路的时候听，甚至晚上睡觉的时候也要听着音乐入睡，绝对是“曲不离耳”。可是就在前几天，他像往常一样戴上耳机，打开MP3听音乐时，却发现自己的左耳听不见了。吓得他赶紧到医院就诊，结果医生告诉他：由于长时间听MP3，他出现了听力障碍，患上了噪音性耳聋从而导致听力下降。

　　病理分析：“长时间听高频率高分贝的音乐，尤其还戴着耳塞式耳机听，这样声波传出去遇到耳膜后，回声就又被反射回来，反反复复中就会使耳蜗内的神经细胞长时间得不到休息，并会使内耳的微循环发生障碍，使感受声音的毛细胞和螺旋神经受到损伤，进而导致听力逐渐下降，严重时就会发生耳聋。”青岛市市立医院东院耳鼻喉科副主任医师郭朝斌告诉记者。

　　专家支招 控制音量  控制时间

　　既然不科学地听MP3会导致听力下降，那么怎样才能做到既享受了天籁之音，又保全了我们的听力呢？一起来看看专家的建议。

　　第一招：控制音量。“在医学上，如果声音音量超过80分贝就属于噪音了，会对耳朵听力产生不利影响。”青医附院耳鼻喉科主任医师孙彦解析道。据研究，MP3的最高音量可达120分贝，等同于一架飞机起飞的声音。“因此建议大家在使用MP3时，要尽量将音量控制在80分贝以下，只要能听清楚，且听上去比较舒服就可以了。”

　　第二招：远离嘈杂环境。在嘈杂的环境中听MP3，因为背景噪音太大 ，为了听得清楚，就会不自觉地调高音量。为此，孙彦提醒大家，不要在商场、马路、车站等嘈杂的环境中听MP3。另外，孙彦还提醒各位，尽量多听节奏舒缓的音乐。因为打击乐、摇滚乐的频率和分贝都高，为了要感觉，就会不自觉地将声音开得很大 ，这样对听力的损伤也就更大 。

　　第三招：半小时休息一下。实际上，任何高于85分贝的声音都能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长短。如果长时间听MP3，会使耳朵内的神经得不到休息，为此，郭朝斌提醒大家，每次听音乐时间不要超过半个小时，如果确实想听，比较好每隔半个小时休息一下，让耳朵清净一会儿，以免发生听觉疲劳。

　　第四招：使用优质耳机。耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由调控的，一旦遇到声响过大等情况可

　　及时调整。建议比较好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。

　　最后孙彦提醒大家，经常使用MP3的人，如果感觉有持续性耳鸣，或经常听不清别人说话，同时感到头晕、耳朵疼痛等症状，就要停止使用，并及早到医院就医检查。因为噪声性耳聋一旦出现，即使后来患者脱离了噪音环境，耳朵的听力还会继续恶化。有的人可能因此在四五十岁就出现老年性耳聋。

　　贴心提醒 三类伤耳朵坏习惯

　　1、长时间使用手机

　　长时间使用手机，也会使听力受损。现在虽然还没有确凿的研究数据，但是手机辐射会对耳朵造成伤害，已成为大家的共识。而且通话时间越长，电磁辐射的时间也就越长，对耳朵的伤害也越大。针对这种情况，两位专家都建议大家使用手机的时候，通话时间不要太长，不要贴耳朵太近，有条件的话，尽量使用耳机或者打座机，使用时尽量两个耳朵交替听。

　　2、随意乱掏耳朵

　　随意乱掏耳朵也会给听力带来损伤。因为随意掏耳朵，可能会将细菌带进耳道，如果用尖锐的器械掏耳朵，一旦用力不当就非常容易导致内耳道的损伤，而内耳道感染也是导致听力减退的一个重要因素之一。因此在这里提醒大家，如果因为耳道中有耳屎而感到难受，比较好的办法是用专用的挖耳勺轻轻地把脏东西清除。

　　3、滥用抗生素　　 导致耳聋的原因很多，其中，尤其以耳毒性抗生素药物导致的耳聋最为常见。耳毒性抗生素包括链霉素、双氢链霉素、卡那霉素、庆大霉素等。它们都是广谱抗生素，主要毒害前庭耳蜗神经。所以医生建议不要擅自使用该类药物，用的话也要在医生指导下使用，用药期间一旦出现眩晕、耳鸣，应立即减量或停用。

　　“耳背”、“耳鸣”、“突发性耳聋”这些原本老年人才易得的耳部疾病，如今也逼向了年轻人。原因可能就在于日常生活中的一些细节，比如听MP3时间太长，比如长时间打手机，比如掏耳朵不注意等等。趁“全国爱耳日”之际，本期《新健康》为您邀请到了相关专家，让他们和我们说说这其中的缘由，以及在日常生活中该怎样注意。本专题撰稿/ 记者  文鸿飞（署名除外）

　　音量比较

　　MP3最高音量：120分贝

　　飞机起飞声音：120分贝

　　电钻声：100分贝

　　吵闹的酒吧：90分贝

　　闹市：70分贝

　　一般交谈：50分贝

　　安静的交谈：30分贝

　　小测试 测测你的听力是否受损

　　1.你可以听到声音但听不清；

　　2.在噪声环境中听声音很困难；

　　3.只有面对讲话人时，你才能理解清楚；

　　4.你觉得别人说话似乎在嘟囔或含混不清；

　　5.你必须要请别人重复一些内容；

　　6.你需要将电视音量调到比别人高的位置；

　　7.你发现自己听不明白谈话的主题，常常会答非所问；

　　8.参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得沟通有些困难；

　　9.除非距离很近，否则听不到电话声或门铃声；

　　10.你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。

　　如果你有以上情况，很有可能是听力受损了，要及时去医院就诊。晶文